夏日到來，大家比較喜歡選擇各種冰涼的飲料解暑，可冰涼飲料除了帶來冰爽刺激外未必真的帶走身體里的熱燥。而天然飲品茶卻能讓你由內而外地清涼、舒適。
面對品種繁多的中國茶，又該如何選擇呢？茶友們不妨根據(jù)茶性和個人體質選擇適合自己的茶，以安逸度過這炎熱的夏天喔~
01
看茶
喝茶
中國茶主要分為六大茶類：綠茶、青茶、紅茶、黑茶、白茶、黃茶。
李時珍《本草綱目》中記載:“茶，味苦，甘，微寒，無毒，歸經，入心、肝、脾、肺、腎臟。陰中之陽，可升可降。”由于產地不同、制作方法不同，所以六大茶類中每一種茶，茶性也不同。一般來說，六大茶類茶葉有寒、涼、溫、和之分。
綠茶屬不發(fā)酵茶，富含葉綠素、維生素C，性涼而微寒。
白茶屬微發(fā)酵茶，性涼（溫涼平緩），但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放后的白茶有去邪扶正的功效。
黃茶屬部分發(fā)酵茶，性寒涼。
青茶（烏龍茶、鐵觀音）屬于半發(fā)酵茶，性平，不寒亦不熱，屬中性茶。
紅茶屬全發(fā)酵茶，性溫。
黑茶屬于后發(fā)酵茶，性溫和，滋味醇厚回甘，刺激性不強。
02
因人選茶
燥熱體質的人，應選擇喝涼性茶，如綠茶、白茶、黃茶；虛寒體質者，應選擇喝溫性茶，如紅茶、黑茶等。
人的體質不同、從事工作不同，也應選擇不同的茶。
燥熱體質、容易上火的人，首選綠茶、青茶。體形較胖的人(即燥熱體質者)應喝涼性茶，如綠茶、青茶(包括烏龍茶、鐵觀音)，這些茶涼性偏重，有清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能。
脾胃虛寒、外熱內寒，首選紅茶和黑茶。夏天，人體實際上是外熱內寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環(huán)境中，所以容易損傷脾胃，引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。此時，就需要吃點熱性的茶，來調理一下脾胃。
長期在電腦旁工作人群和教師、飛行員、運動員、廣播員等應喝名優(yōu)綠茶，可以防輻射，提神益思，提高大腦靈敏程度，保持頭腦清醒，確保精力充沛。
辦公室白領等運動量少，易于肥胖，應選擇綠茶、普洱生茶、烏龍茶，可較好地去油膩、降血脂。
醫(yī)院醫(yī)生、護士、礦工，或經常接觸輻射或有毒物質的，應選擇綠茶、普洱茶、六堡茶、紅茶等，保健效果較好。
經常吸煙或被動吸煙、飲酒者，應多喝綠茶、黑茶、紅茶等，可以有效緩解吸煙造成對肺和過量飲酒對肝造成的損傷。
03
擇時喝茶
喝茶要看季節(jié)。一般而言，春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶（烏龍茶），冬飲紅茶。
春暖花開，人飲花茶，可以幫助散發(fā)冬天里積存在人體的寒氣，其濃郁的香氣，還能有助于人體陽氣的生發(fā)。
炎炎夏日，多飲綠茶、白茶或生普，有益于解暑降燥、清涼心神。
秋天講究平和，青茶不寒不熱，有助于解秋燥，生津平氣。
寒冷的冬季，紅潤怡人的紅茶、甘醇滑糯的熟普，以及醇厚甘甜的老白茶，恰能驅散濕寒，暖身又暖心。
每天喝茶時，也可以看時間。
清晨空腹時不宜飲濃茶。
上午喝紅茶較好。因為紅茶可促進體內的血液循環(huán)，同時還有助于祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。
午餐小憩后，一杯清茶，即可幫助調節(jié)情緒、恢復體力。此時喝點綠茶或白茶，可以幫助緩解肝火、清肝膽熱。
到三、四點時，來一杯烏龍茶，配上幾塊可口點心，能緩解工作疲憊、補充體力、提升效率。
晚上喝茶，要喝淡一點，喝發(fā)酵程度高一些的茶。比如全發(fā)酵的熟普，對人體腸胃的刺激性低一些，對睡眠影響小，還可以幫助消化。
喝茶，還要看身體狀態(tài)的即時變化。
當身體狀態(tài)良好時，自然更容易享受到喝好茶帶來的“喉吻潤”、“破孤悶”、“發(fā)輕汗”、“肌骨清”、“兩腋習習清風生”的感受。
而當健康狀態(tài)不佳時，對于喝茶時間以及喝什么茶，要有一定的考慮。比如處于經期、孕期、產期的女性朋友適合飲少量淡茶。
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